Infoginekologi.web.id sebagai penyedia pengetahuan dan artikel informasi kesehatan wanita online seperti penyebab, pencegahan dan cara mengatasi

Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit, Membakar & Menghilangkan Lemak di Perut

Cara mengecilkan perut, cara menghilangkan lemak di perut atau cara membakar lemak pada perut buncit. Apa sedang mencari artikel kesehatan ini? Santai dulu ya.

Sebelum kita membahas lebih lanjut ada baik saya menyapa kembali para pembaca setiap blog ini. Selamat datang kembali di infoginekologi.web.id. Ya, tulisan dibahas kali ini adalah cara mengecilkan perut, cara menghilangkan lemak di perut ataupun cara membakar lemak pada perut buncit, itu menjadi hal yang sama saja yang terjadi pada laki-laki atau itupun perempuan. Kata dari tiap kata tersebut pastinya akan selalu dicari bagi mereka yang merasa memiliki perut yang membuncit atau mereka yang memiliki berat badan bertambah.

Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit, Membakar & Menghilangkan Lemak di Perut

Untuk itulah inilah tips mengecilkan perut yang dapat kami bagikan untuk Anda sedang mencari-cari informasinya.

Memiliki perut buncit memang merupakan masalah tersendiri bagi sebagian besar orang. Perut yang membuncit membuat penampilan menjadi tidak maksimal. Bahkan, bisa saja perut buncit merupakan awal dari masalah kesehatan lainnya. Cara mengecilkan perut buncit banyak dicari dan dipraktekkan agar masalah ini dapat segera teratasi. Namun, sebelum mulai melakukan cara-cara pengecilan perut, terlebih dahulu kita harus mengetahui faktor apa saja yang menyebabkan perut seseorang dapat menjadi buncit.

Dengan mengetahui penyebabnya, maka untuk cara penangananpun bisa diatasi dan dapat diketahui semakin cepat, tepat dan berhasil guna serta kita bisa mulai mencoba untuk menghindari hal-hal yang bisa menyebabkan perut menjadi buncit.

Beberapa faktor yang bisa mengakibatkan perut menjadi buncit antara lain adalah pola makan tidak sehat, konsumsi junk food serta alkohol hingga kurang bergerak. Selain itu inilah beberapa penyebab perut buncit.


1. Faktor pertama yang menyebabkan perut buncit adalah seringnya mengonsumsi camilan atau makanan ringan. 


Camilan umumnya mengandung gula, lemak serta minyak dalam jumlah banyak yang bisa menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh. Ngemil di malam hari terutama akan membuat perut menjadi buncit dengan cepat. Ini karena di malam hari, manusia tidak terlalu banyak beraktivitas dan makanan yang dikonsumsi akan ditumpuk menjadi lemak.

2. Junk food


Konsumsi junk food juga dapat membuat perut buncit dengan cepat, terutama apabila dikonsumsi secara teratur dalam jumlah besar. Junk food relatif tidak mengandung gizi yang diperlukan oleh tubuh dan justru mengandung lemak serta gula yang banyak. Cara mengecilkan perut bisa dimulai dari menekan konsumsi junk food, misalnya dari sekali dalam seminggu menjadi sekali dalam sebulan.

3. Selanjutnya, alkohol juga dapat membuat perut membuncit. 


Selain itu, konsumsi alkohol dalam kadar tinggi serta jumlah banyak juga dapat menyebabkan masalah kesehatan. Mengurangi konsumsi alkohol dari sekarang akan membantu mempercepat proses pelangsingan badan terutama mengurangi perut buncit.

4. Tidur setelah makan


Kemudian, beberapa kebiasaan buruk juga bisa menimbulkan tumpukan lemak di perut. Salah satunya adalah tidur sehabis makan. Kebiasaan ini akan membuat proses pencernaan menjadi tidak lancar dan akibatnya lemak tertumpuk di bagian perut dan menjadi buncit.

5. Kebiasaan buruk selanjutnya yang bisa membuat perut menjadi buncit ialah jarang berolahraga. 


Walaupun kita telah mengatur pola makan dan menjauhi junk food serta alkohol, namun hal tersebut tetap tidak akan ada gunanya apabila kita jarang melakukan aktivitas fisik. Olahraga memiliki banyak manfaat terutama untuk melangsingkan tubuh sehingga merupakan sesuatu yang wajib dilakukan oleh para pelaku diet. Olahraga juga diklaim menjadi salah satu cara mengecilkan perut yang paling efektif.

Jika telah memahami beberapa faktor yang menyebabkan perut menjadi buncit, saatnya menyimak apa saja yang harus kita lakukan agar perut buncit ini bisa berkurang atau bahkan dicegah.

Tips atau cara mengecilkan perut buncit, cara menghilangkan lemak di perut dan bahkan cara membakar lemak yang membuncit. Inilah jawabannya.


Cara-cara di bawah ini tergolong sederhana dan mudah untuk dilakukan asalkan kita melakukannya secara konsisten.

1. Pertama, mengecilkan perut dan melakukan diet dapat dilakukan melalui pengaturan POLA MAKAN. 

cara mengecilkan perut, 1. POLA MAKAN

Cara ini sekaligus menjadi yang utama dalam usaha mengecilkan perut. Pola makan bisa diatur di mana kita cukup mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun secara sering, misalnya hingga enam kali sehari.

2. Diet juga bisa dilakukan agar berat badan berkurang dan perut menjadi langsing. 

Cara mengecilkan perut buncit dengan Diet

Diet bukan berarti mengurangi makan tapi lebih kepada mengatur makanan yang kita konsumsi. Diet rendah karbohidrat dapat dicoba dengan cara mengurangi asupan karbohidrat seperti nasi putih. Ganti makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dengan makanan yang mengandung serat dan juga protein.

3. Cara selanjutnya yang bisa digunakan dalam mengecilkan perut ialah dengan memperbanyak konsumsi serat dan protein. 

Cara mengecilkan perut, 3. Memperbanyak konsumsi serat dan protein

Serat banyak terkandung dalam sayuran serta buah-buahan. Rutin konsumsi makanan berserat akan membuat tubuh kenyang lebih lama. Sementara makanan yang memiliki dengan protein tinggi di antaranya ialah ikan, telur, kedelai serta makanan laut.

4. Di samping mengatur makanan bahwa mengecilkan perut buncit, menghilangkan lemak atau membakar lemak di perut juga dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup. 

Cara mengecilkan perut, 4. Mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup

Air putih memiliki begitu banyak manfaat bagi tubuh. Rutin konsumsi dua gelas air setiap pagi agar pencernaan lancar dan kotoran yang ada di dalam tubuh dapat dibuang. Biasakan pula mengonsumsi air putih setiap sebelum tidur dan sebelum mandi.

5. Cara melangsingkan tubuh selanjutnya ialah dengan berolahraga. 

Cara mengecilkan perut buncit dengan berolahraga

Olahraga memang dikenal mampu menurunkan berat badan karena aktivitas fisik ini akan membantu membakar cadangan lemak dalam tubuh menjadi energi. Untuk mulai melangsingkan perut buncit, terlebih dahulu lakukan olahraga lari dan bersepeda secara rutin. Setelah itu baru lakukan olahraga lanjutan seperti sit up, squat dan bycycle crunch agar otot perut bisa terbentuk menjadi lebih sempurna. Lakukanlah dengan cara olahraga yang secara teratur setidaknya tiga kali dalam sepekan agar hasilnya maksimal.

Hal lain yang tak kalah penting dari usaha mengecilkan perut buncit & menghilangkan lemak adalah konsisten dalam melakukan setiap langkah-langkahnya. Konsistensi sangat diperlukan secara berkelanjutan agar kita bisa mendapat hasil yang maksimal. Jangan terlalu cepat menyerah hanya karena hasilnya belum juga terlihat, karena upaya dalam mengecilkan perut memang membutuhkan waktu yang tidak sedikit. Jika perlu, tulis langkah-langkah yang harus dilakukan agar perut mengecil ini di selembar kertas dan tempelkan di dinding kamar agar kita selalu ingat dan bisa terus melakukan upaya mengecilkan perut. Konsistensi menjadi salah satu kunci dalam keberhasilan nyaris dalam segala bidang, tidak hanya untuk urusan diet dan mengecilkan perut buncit.

Apabila masih merasa kurang puas terhadap hasil dari diet dan olahraga rutin sehari-hari, langkah lain yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi obat pelangsing yang bisa dengan mudah ditemukan di pasaran. Akan tetapi, konsumsi obat pelangsing juga harus memperhatikan beberapa faktor. Pertama pastikan dulu bahwa obat yang dikonsumsi tersebut merupakan produk original dan bukan abal-abal. Hal ini terutama apabila kita mengonsumsi obat dengan merk terkenal yang memiliki banyak tiruan di berbagai toko. Perhatikan tanggal kadaluwarsa dari obat tersebut dan baca dengan teliti anjuran pemakaian agar tidak terjadi overdosis. Mengecek komposisi dari obat tersebut juga dapat dilakukan agar kita benar-benar yakin bahwa obat tersebut aman untuk dikonsumsi dan akan memberikan efek nyata setelah dipakai.

Namun, obat ini tetap menjadi suplemen sampingan. Rutin mengonsumsi obat pelangsing dan tidak melakukan pengaturan pola makan serta olahraga teratur akan tetap saja menyebabkan perut menjadi buncit. Di samping konsumsi obat, kita juga harus tetap memperhatikan asupan makanan dan melakukan olahraga secara rutin. Kombinasi dari semua usaha kita akan mampu mengecilkan perut buncit dan menghilangkan lemak serta menjadikan tubuh memiliki bentuk yang ideal sesuai harapan. Yang juga tak boleh dilupakan adalah bahwa semua usaha membutuhkan waktu dan kita harus bersabar sambil melakukan yang terbaik agar didapat hasil yang maksimal.

Dengan mengetahui penyebabnya dari awal, maka tentu sudah bisa menghindarinya. Dengan melakukan kombinasi cara diatas, tentu saja cara mengecilkan perut buncit bisa teratasi. 

Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit, Membakar & Menghilangkan Lemak di Perut Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Info & Artikel Kesehatan