Infoginekologi.web.id sebagai penyedia pengetahuan dan artikel informasi kesehatan wanita online seperti penyebab, pencegahan dan cara mengatasi

Cara Menjaga Kesehatan Ibu dan Anak

Menjaga kesehatan Ibu dan Anak seharusnya menjadi hal yang harus diperhatikan, karena keterkaitan yang sangat dekat. Kesehatan Ibu dan Anak menjadi perhatian khusus dalam mempengaruhi generasi mudah terbentuk dengan baik. 

Cara Menjaga Kesehatan Ibu dan Anak

Hubungan antara Ibu dan anak memang tidak perlu di ragukan lagi kekuatannya. Antara Ibu dan anak memiliki koneksi dan kontak batin tersendiri yang hanya mereka yang mengerti. Bukan hanya itu, kesehatan Ibu dan anak biasanya juga berhubungan satu sama lain bagaikan buah jatuh yang tak jauh dari pohonnya. Bila sang Ibu jatuh sakit biasanya sang anak pun juga ikut jatuh sakit apalagi bagi mereka anak - anak yang masih di bawah umur atau yang masih bergantung pada air susu Ibu yang sangat rentan dan mudah tertular oleh penyakit sang Ibu yang bisa ditularkan melalui kontak langsung dan air susunya. Dengan adanya hal tersebut tentunya seorang Ibu juga harus menyikapinya secari baik dan bijak agar selalu menjaga kesehatannya sehingga sang anak juga terhindar dari penyakit - penyakit yang tidak di inginkan. Lalu, bagaimanakah cara menjaga kesehatan untuk sang Ibu dan si Anak agar terhindar dari penyakit? Serorang Ibu haruslah menjadi wanita yang cerdas untuk tahu bagaimana cara mengasuh dan menjaga anaknya. 

Inilah beberapa tips yang dapat dilakukan para Ibu cerdas agar menjaga kesehatan Ibu dan anak yang perlu anda ketahui. 


1. Memenuhi asupan nutrisi

Memenuhi asupan nutrisi
Untuk menjaga kesehatan sang Ibu dan si anak tentu di perlukan asupan nutrisi yang baik dan terjaganya pola makan 4 sehat 5 sempurna serta terpenuhinya nutrisi, vitamin dan mineral. Perbanyaklah makan - makanan organik seperti sayur - sayuran hijau, buah - buahan, dan air mineral yang cukup kurang lebihnya 8 gelas sehari. Selain itu, anda juga dapat mengkonsumsi karbohidrat dari nasi dan kentang, protein hewani dan nabati dari tempe, tahu, ikan, dan lain - lain. Ikan juga bagus untuk menstimulasi otak anak anda.

2. Olahraga rutin

Olahraga rutin

Lakukan olahraga rutin bersama buah hati anda sekitar seminggu 2-3 kali. Tidak perlu olahraga yang berat cukup olahraga ringan seperti mengajak anak anda jalan - jalan di taman sambil lari - lari kecil atau jogging, berenang, bermain lompat tali, bermain trampolin, dan lain sebagainya dengan melakukan hal tersebut tentunya kesehatan Ibu dan anak akan terjaga sambil dilakukan dengan bermain. Dengan melakukan hal tersebut saraf motorik anak juga akan di latih serta membuat si anak menjadi senang karena mempelajari dan melakukan hal - hal baru.

3. Kurangi stres dan perbanyak berinteraksi

Kurangi stres dan perbanyak berinteraksi

Cara menjaga kesehatan Ibu dan Anak yang terakhir adalah mengurangi stres anda dan perbanyaklah berinteraksi dengan anak anda. Dengan mengurangi stres anda juga dapat menghindari penyakit - penyakit yang tidak di inginkan dan mebuat jasmani dan rohani anda sehat. Karena ketika mengasuh anak banyak orang tua yang stres dan depresi sehingga butuh pengobatan. Hindarilah hal yang memicu stres anda.
 
Sekian informasi tentang kesehatan Ibu dan anak semoga bermanfaat bagi anda.

Cara Menjaga Kesehatan Ibu dan Anak Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Info & Artikel Kesehatan