Infoginekologi.web.id sebagai penyedia pengetahuan dan artikel informasi kesehatan wanita online seperti penyebab, pencegahan dan cara mengatasi

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

Cara Cepat Menurunkan Berat
Cara cepat menurunkan berat badan - Memiliki tubuh dengan berat yang ideal tentu merupakan hal yang diinginkan oleh setiap orang. Selain akan membuat penampilan menjadi kurang menarik, tubuh dengan berat badan berlebih juga tidak baik bagi kesehatan. Masalah kesehatan yang paling sering terjadi adalah obesitas. Penyakit yang satu ini termasuk kategori penyakit yang cukup banyak diderita oleh masyarakat dari seluruh belahan dunia dan banyak pula yang kehilangan nyawa karena penyakit yang satu ini. Karena itulah, bagi anda yang memiliki berat badan melebihi batas normal, sudah seharusnya anda melakukan program diet agar kondisi tubuh tetap terjaga. Sebisa mungkin, hindarilah mengkonsumsi obat pelangsing karena berbahaya juga bagi kesehatan. Biasakan menggunakan cara yang alami. 

Berikut akan saya jelaskan tentang cara cepat menurunkan berat badan yang dapat anda jadikan sebagai pedoman.

1. Berolahraga

Cara Cepat Menurunkan Berat - Berolahraga

Cara cepat menurunkan berat badan yang pertama dapat anda lakukan dengan menjalani olahraga rutin. Olahraga sangat bermanfaat untuk membantu anda membakar kalori yang berlebih didalam tubuh. Agar usaha anda cepat membuahkan hasil, pastikan anda melakukan olahraga setiap pagi dan sore. Jenis olahraga yang bisa anda jalani sangat beragam. anda dapat berolahraga dengan berlari, berenang, bermain sepak bola, basket, bulu tangkis, senam, dan lain sebagainya. Pastikan anda melakukannya setiap hari agar berat badan cepat turun dan lemak jahat segera terbakar dengan sempurna.

2. Diet sehat

Cara Cepat Menurunkan Berat - Diet Sehat

Cara cepat menurunkan berat badan yang kedua adalah dengan menjalankan diet sehat. Saat ini, jenis diet sehat terus mengalami perkembangan yang cukup pesat. Salah satu jenis diet yang saat ini sedang sangat populer karena menuai banyak keebeerhasilan adalah diet mayo. Diet yang mengharuskan anda untuk menghindari garam serta minum minuman yang dingin ini sudah terbukti dapat menurunkan berat badan hingga 8 kg dalam jangka waktu 2 minggu. Tentu saja diet ini memerlukan komitmen yang kuat karena jika tidak, bisa jadi anda akan gagal kemudian harus mengulangi sejak awal lagi. Karena itulah, pastikan anda memiliki tekad yang kuat untuk mencoba menjalani diet sehat ini.

3. Mengkonsumsi Buah dan Sayur-sayuran

cara cepat menurunkan berat - Buah dan Sayur-sayuran

Cara cepat menurunkan berat badan yang ketiga adalah dengan mengkonsumsi buah dan sayur. Buah dan sayur banyak mengandung zat penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Salah satunya adalah serat. Serat sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk memberikan efek kenyang dalam jangka waktu lebih lama. Hal ini sangat berguna bagi anda yang ingin mengurangi intensitas makan dalam waktu satu hari atau lebih.

4. Cara alami atau tradisional

cara cepat menurunkan berat - jamu tradisional dan alami

Cara yang terakhir untuk menurunkan berat badan adalah mencoba dengan cara alami dengan ramuan jamu tradisional. indonesia sangat kaya dengan rempah-rempah alami yang banyak befungsi bagi kesehatan kita termasuk untuk menurunkan berat badan. Untuk memperoleh resep jamu tradisional penurun berat badan, anda dapat mencari dari berbagai sumber seperti internet, buku atau bertanya langsung kepada ibu atau sanak saudara anda.

Demikian ulasan lengkap dan semoga bermanfaat tentang ke 4 cara cepat menurunkan berat badan.

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Info & Artikel Kesehatan